优胜美地国家公园攻略 Yosemite 2026
优胜美地的交通和住宿
优胜美地是 旧金山附近最著名的国家公园
以 瀑布和山景为主 ，也有湖泊和红杉树林
英文名称 ：Yosemite National Park，中文译名很多：优胜美地/优山美地/约塞米蒂等
门票 ：
- 35美金/车/7日，如果不是美国居民，还需额外付100美金/人（ 16岁以上；留学生不算居民 ）
- 建议购买 美国国家公园年票 ，美国居民80美金，非居民250美金，可4个人使用，覆盖以上费用
预约 ：2026年不再需要预约
旅游季节 ：春天瀑布最美，夏天游客最多，秋天最舒适（ 但瀑布干涸 ），冬天雪景美（ 但不好开车 ）
最新路况 ： 请看这里
官网 ： 请看这里
摄影 by Mick Haupt | max pruvost | Luke Pamer | Mike L
优胜美地的交通
自驾 ：可将目的地设为 Yosemite Valley Visitor Center
‣ 旧金山 到 优胜美地：195英里 4-5小时车程；有120和140公路可选；120公路快，但山路多易晕车
‣ 洛杉矶 到 优胜美地：313英里 5.5-6.5小时车程；夏秋季节也可以走 395赏秋公路
◎ 信号：景区内绝大多数区域无网，请提前下载 离线地图
◎ 加油：全年运营的加油站在 Wawona, Crane Flat 和 El Portal，优胜美地谷内没有加油站，但有充电站
公交 ：
‣ 可以从 旧金山 参加一日游团 Small Group Yosemite and Giant Sequoias Day Trip
‣ 或者乘坐 火车 到 Merced（ 约3.5小时 ），然后换乘 YARTS大巴 到园区（ 约3小时15分钟 ）
优胜美地的住宿推荐
优胜美地的住宿 非 常 抢 手 ！ 必 须 早 订 ！
下方是由近及远的住宿区 ~
El Portal - 住宿区（最近） ：
酒店列表： 请看这里 ， 25分钟车程 ，附近有餐厅/加油站/超市：
Yosemite View Lodge（景观酒店） 3星 8.0分 7100条评价+
Cedar Lodge（雪松小屋酒店） 2星 8.0分 200条评价+
Fish Camp / 附近没有商业设施 ， 50分钟车程 ：
Tenaya Lodge at Yosemite 4星 8.7分 4000条评价+ 酒店内的餐厅好评多
Mariposa 住宿区 ：
酒店列表： 请看这里 ， 1小时车程 ，附近有餐厅/加油站/超市：
Yosemite Bug Rustic Mountain Resort 7.8分 2700条评价+ 小木屋
The Monarch Inn 3星 7.7分 2000条评价+
Oakhurst 住宿区 ：
酒店列表： 请看这里 ， 1小时10分钟车程 ，附近有餐厅/加油站/超市：
Best Western Plus Yosemite Gateway Inn 4星 8.6分 3300条评价+
The Oakhurst Inn at Yosemite 2星 7.8分 5600条评价+
优胜美地的餐饮
园区内有 多家餐厅 ，就是周末/小长假时人特别多
园区内也有 Village Store 等超市，食物/日用品较全，价格也不贵
优胜美地公园的春/夏/秋玩法
春季 4-5月 ：车内需携带雪链， 瀑布水量最充沛 ，5月起游客变多，应避开周末
夏季 6-9月 ：游客非常多，天气非常热， 瀑布 的水量从6月开始减少， 8月可能干涸
秋季 10-11月 ：气候舒适，但温差大， 瀑布多为干涸状态 ，树木为常青种，但附近的 395公路 有加州最美秋色
冬季 12-3月 ：有 绝美雪景 ，玩法和春/夏/秋不同，下文会用单独段落介绍
示范路线如下，各位可根据需求自行裁剪：
Day 1 - 到达/看日落
很多同学都是下午才到公园，所以：
如果到达时间晚，可以在 1.Tunnel View 观景后，返回 住宿地 养精蓄锐
如果到达时间早，可以驾车1小时去 6.Glacier Point 看日落（ 地图看起来很近，但它在山上，和其他景点不挨着 ）
1. Tunnel View 观景点
建造在隧道外，所以叫 Tunnel View，停车场旁就是观景台
它是公园内 最著名的观景点 ，可以同时看到 El Capitan，Bridalveil Fall 以及 Half Dome
推荐视频： 优胜美地如果只选一个景点打卡，那就是这里！
摄影作品：
彩虹不是PS的，只需好运气 by Neil Cooper
6. Glacier Point 观景点
这里是优胜美地国家公园的 最美观景点 （ 可以看到 Half Dome，优胜美地瀑布等 ）
距离 El Portal 34英里/55公里，1小时车程， 道路仅在5月底到10月/11月开放 ， 最新路况见这里 ， 日落时间见这里
从停车场走到最远的观景点约需5分钟
推荐视频： Glacier Point Visitor's Guide
摄影作品：
by Daniel Cabanas | Bronson Valley
胆子大的同学 ，回程的时候，可以定位 Sentinel Dome and Taft Point Trailhead （ 距离 Glacier Point 10分钟车程 ）
然后走步道 Taft Point and The Fissures ，往返2.2英里/3.7公里，约需1小时，海拔爬升108米，终点可以欣赏悬崖山景，以及 拍网红照片 （ 请注意安全！2018年一对夫妇自拍时就掉下去了 ）
推荐视频： Hiking to Taft Point in Yosemite National Park
推荐小红书笔记： 绝美到窒息！Yosemite悬崖日落真的很震撼
Day 2 - 游览主景区 Yosemite Valley
区域交通 ：
‣ 自驾最方便，但暑期/节假日一定要早出发抢车位（ 8am前 ）
‣ 如果不想抢车位，可以乘坐免费的 Shuttle Bus ，就是候车时间略长
‣ 园区内可以 租自行车 ，30美金/半天，40美金/天
路线地图 ：
1.Tunnel View > 2.Bridalveil Fall > 3.Yosemite Falls > 4.El Capitan > 5.Valley View
住在30分钟车程外的 El Portal 最方便
1. Tunnel View 观景点
请见上文 Day1 中的介绍
2. Bridalveil Fall 新娘面纱瀑布
这是多数游客进入 Yosemite Vally 后第一个看到的瀑布
高189米， 全年有水 ，4-6月水量最大，从停车场步行400米就能看到瀑布
科普：这个瀑布后方有很厚的土壤层和森林覆盖，在冬季和春天会大量吸收雨雪融水，夏天和秋天缓慢释放；而公园内的其他瀑布（比如优胜美地瀑布），后方集水区多是花岗岩盆地，蓄水能力差，秋天就干涸了
摄影 by Michael & Diane Weidner
3. Yosemite Falls 优胜美地瀑布
公园内最著名/最高的瀑布（ 分为上中下三段，总高739米 ），11月到7月有水，5月水量最大
可以将车停在 游客中心 或 Yosemite Valley Lodge
然后徒步 Lower Yosemite Fall Trail 近距离观赏瀑布
该步道平整，老少皆宜，往返1英里/1.6公里，约需30分钟
推荐视频： Take a Scenic Hike from Yosemite Valley Visitor Center to Lower Yosemite Fall Trailhead
摄影 @ Sentinel Bridge 附近的草坪：
by Edward Lee
摄影 @ Yosemite Valley Chapel：
by Mick Haupt
摄影 @ Swinging Bridge Picnic Area：
by Kelly Repreza
4. El Capitan 酋长岩
高914米， 世界上最大的单体花岗岩
摄影 by Venti Views
在 Southside Drive 开车时遥望
摄影 by Cam DiCecca
将车停在 EI Capitan Meadow 近赏
摄影 by Adam Kool
我还找到了一个有趣的视频 《中国团队首次单日完攀酋长岩鼻子路线大岩壁》
5. 观景点 Yosemite Valley View
停车即可看到如下景观
摄影 by Rakshith Hatwar
Day 3 徒步 Mist Trail
Mist Trail 是园区内最有人气，最有趣的瀑布步道
by Chuck Grimmett
停车 ：
‣ 距离步道最近的停车场是 Yosemite Valley Trailhead Parking （ 停车难，8am后大概率没车位 ），停车后再走800米到步道起点（ Happy Isles Bridge ）
‣ 略远的停车场是 Curry Village Parking Lots （ 更大，但停车也难 ），停车后再走0.8英里/1.2公里到步道起点，也可以搭乘 Shuttle Bus 到 Stop 16 Happy Isles 下车
完整路线 ：
Mist Trail 往返6.4英里/10.3公里，海拔爬升673米，难度中高， 具体信息见这里
步行 + 拍照 + 用餐，整体约需5-6小时
5月到10月都可以走这条步道，其中， 5月和6月的瀑布水量大
具体路线：起点 > Footbridge > Vernal Fall > Nevada Fall > 走 John Muir Trail 下山
推荐路线 - 适合体力中等的同学 ：
如果体力中等，建议走到 Vernal Fall 休息下就返回（ 难度低，体验有趣，也看到了最壮观的瀑布景色 ）
具体路线：起点 > Footbridge > Vernal Fall > Clark Point（ 景色好，还能眺望 Nevada Fall ） > 走 John Muir Trail 下山（ 虽然绕远，但更平坦，更容易下山 ），这样往返只需3-4小时
推荐视频： Yosemite Hike | Mist Trail | Vernal Falls
注意 ：
7月-10月的周一到周四 7am - 3.30pm 很可能会关闭 Mist Trail 的前半段（ Footbridge > Vernal Fall ），只能走 John Muir Trail 上山，但这样远且无趣（ 无法贴着瀑布的水雾走 ），如果今年夏季依然这样，你可以周末再出行，或者在 3.30pm 后走上方的推荐路线（ 因为路程短，足够在天黑前下山 ）， 最新信息见官网
装备 ：
‣ 食物和水：能量棒 & 午餐，2-3升水（ 两个瀑布旁都有厕所 ）
‣ 徒步鞋：路况崎岖 & 湿滑，安全第一
‣ 速干/防水衣服：瀑布附近的水雾非常大；如5月和6月前往，更建议穿 雨衣
‣ 登山杖：有效减少膝关节的损伤，可参考《 新手徒步装备推荐 》
‣ 备用衣服：如果阴天出行，最好背着干衣服到山顶去换（ 回程路线不会湿身 ）
如果你是真的勇士 ：
到达 Nevada Fall 后可以继续走，尝试登顶 Half Dome！
当然， 只有提前做好准备，并抽到 Permit 才可以 ，3月集中抽一次，徒步前2天也可以抽一次， 具体见这里
整体步道信息见 Half Dome via the John Muir Trail
全程17.2英里/27.7公里，海拔爬升1617米
需要日出前出发， 爬10-14小时
需要对自身体能真的了解，且装备 徒步鞋 / 橡胶手套 / 登山锁扣 / 登山杖 / 足够的食物和水
推荐小红书笔记： 徒步登顶half dome全攻略
推荐视频： 14小时瞎爬优胜美地国家公园的一天
Day 4 - 选玩 打卡小众景区
你可以选择：
‣ 北上 Tigoa Road 看高山/湖泊 （ 图中绿线 ）
该公路 仅在6月-11月开放 ， 具体见这里
沿路游客少/清净，景点有 Olmsted Point > Tenaya Lake > Tuolumne Meadows > Mono Lake
游玩结束后可以走395公路（ 每年10月会变身为 加州最佳赏秋公路 ）返回湾区或洛杉矶
如当晚需住宿，可选择 Mammoth Lakes
‣ 南下 Mariposa Grove 看红杉 （ 图中蓝线 ）
Mariposa Grove 仅适合4月到11月到访 （ 期间有免费巴士，否则要走很久 ）
如当晚需住宿，可选择 Oakhurst
玩法1. 北上 Tigoa Road
Olmsted Point Overlook
小众观景点，停车后走5分钟就可以远眺 Half Dome
摄影 by Adam Bailey
Tenaya Lake
人少景美，好评很多的高山湖泊，湖畔有多个停车/野餐点
摄影 by Ross Harding
Tuolumne Meadows
公路边的高山草场，没有 Yosemite Valley 的草场精致，但更开阔，更适合拍照
摄影 by Isaac Garcia
Mono Lake
拍照很有特点，但 现场臭味较大 + 夏季有飞虫 的盐湖，只适合简单停留
停车费3美金，最佳观景点是 Mono Lake Navy Beach Viewpoint
湖边的石头叫 Tufa，中文叫石灰华，是湖水中的碳酸钙沉积物
摄影 by Mick Haupt
玩法2. 南下 Mariposa Grove & Giant Sequoias
这里有500棵以上的红杉树， 部分树龄超过1000岁
请定位至 Mariposa Grove Welcome Plaza
停车后，搭乘免费的 Shuttle Bus 前往林区（ 4月中到11月底运营，禁止自驾 ），15分钟一趟车， 具体时刻见官网 ；Shuttle Bus 下车后，多数人会走步道 Grizzly Giant Loop Trail （ 下图中的棕色虚线 ）
环形，2英里/3.2公里，漫步 + 拍照约需2小时，可以看到倒掉的大树 Fallen Monarch，树龄超过3000年的 Grizzly Giant 和隧道树 California Tunnel Tree
备注：如果旅行时间充足，可以向南驾车4小时，去 红杉树国家公园 看数量更多，个头更大的红杉林
推荐视频： Mariposa Grove Of Giant Sequoias - Yosemite National Park
11月底到4月中没有 Shuttle Bus，且禁止驾车
只能先步行2英里去林区，然后再走步道… 仅适合硬核徒步爱好者
推荐视频： Mariposa Grove in Yosemite National Pak
优胜美地冬季攻略
冬季定义 ：指12月到3月，虽然11月也可能下大雪
冬季气温 ：平均最高温度是10°C，最低-1°C， 天气预报看这里
为什么冬天来 ：优胜美地的雪景非常美 ！！！（ 当然，如果是暖冬无雪的话… 就不太好看了 ）
by Jeremy Bishop | Casey Horner
雪地驾车 ：
‣ 如果你担心雪地驾驶，可以跟 一日游团 （ 239美金，14小时，好评很多 ）
‣ 因为120公路的山路多， 建议从140公路进入公园 ， 路况看这里
‣ 公路有被铲雪， 但依然建议驾驶四驱SUV ， 雪地驾车事项见这个视频
‣ 根据加州法律， 11月初到4月初， 所有机动车必须携带雪链 Snow Chains（ 不伤轮胎的雪链需100-150美金， 具体看这里 ），并在需要时安装（ 警察会在路边拦车 + 公园入口也会检查；是否需要雪链取决于现场天气，可能公路上需要，到公园时就不需要了，或相反 ）。安装雪链属于技术活，请提前在 YouTube 上学习并实践（ 公园附近的加油站/路边也有人可帮你搞定，需40-50美金 ）… 依然纠结的同学，请看 《Yosemite优胜美地去了｜惊吓被困暴雪中》
‣ 冬季天黑的早（ 4.30pm - 5pm， 具体见这里 ），建议日落前下山
Tioga Road 和 Glacier Point Road 在冬季关闭
玩法1：自驾/巴士赏景
在主景区 Yosemite Valley 里走走停停，拍照/赏景即可（ 可参考上方春夏秋的 Day1 玩法 ）
推荐视频： 雪地与瀑布，森林与巨岩
玩法2：徒步
积雪多的话，可选择简单的步道，比如 Lower Yosemite Fall Trail
环形步道，长1.1英里（ 1.9公里 ），海拔爬升17米，走完约需25分钟
因为有的地方积雪很深，建议在鞋上套 Snow Cleats 保平安，能穿中高帮 + 防水的 雪地靴 更好
推荐视频： Lower Yosemite Fall in Winter
积雪少的话，则多数步道都可以走，比如上方介绍的 Mist Trail
推荐视频： 优胜美地国家公园冬季Vlog | Mist Trail
玩法3：看火瀑布 Horsetail Fall
观赏日期：2月中到2月底
观赏时间：
‣ 日落时分 ，因光线角度的缘故，瀑布的水流会呈现发光的金色
‣ 火瀑布不是每年/每天都有，出现的话也只能持续5分钟
预约：不知道为什么，但2026年无需预约， 更多信息见这里
停车：只能停在 Yosemite Falls Parking 然后步行1.5英里（ 2.4公里 ）到 EI Capitan Picnic Area 观赏
推荐小红书笔记： 赶上了25年优胜美地火瀑布质量最高的一天
优胜美地公园的注意事项
0. 美国的医疗和旅行保险
因为美国的医疗非常贵（ X光100-1000美金，急诊需5千-1万美金，普通医院住院2千-5千美金/天 ）
如果你是美国留学生 ，多数学校的学费里会自动包含保险，并且医疗保额通常在10万-50万美金，所以在美国旅游时 无需额外购买保险 ！
但如果你的家人来美国玩 ，则一定要 '出发前'购买国内的保险 ！来美国后再买是无效的！推荐：
美亚“万国游踪” 全球无忧计划 （ 医疗费用50万元人民币，可应对急诊/骨折/住院几天 ）
美亚“万国游踪” 全球完美计划 （ 医疗费用100万元人民币，可应对ICU抢救，投保费略贵，适合经济条件好的同学 ）
备注：
1. 美亚的公司总部就在美国（ 也是中国最大的外资保险公司 ），网上的避雷多是航班延误等容易扯皮的问题
2. 在美国处理医疗时，请先联系保险公司的客服，确认所需资料（ 发票/诊断报告等 ），资料完整才能顺利理赔！
关于优胜美地的黑熊
‣ 优胜美地区域的熊很少 ，很多同学压根见不到一只…
‣ 但真的有熊，也 真的可能出现在步道内
‣ 公园的熊多为黑熊，这种熊胆小/攻击性低，所以 公园禁止使用防熊喷雾
如果遇到熊
‣ 保持距离，比如45米
‣ 如果近距离遭遇，无法躲开（ 不要逃跑，可能激发动物捕猎本能 ），可以把手举起，放大体型，大声说话，吓走它
‣ 不要投食（ 这样熊会逐渐喜欢接近人类，并因爱生恨，产生攻击性 ）
推荐短视频：片长37秒，小红书博主：是什么林呀
http://xhslink.com/z2Ltab
如何正确存放食物
因为熊会闻着气味来找食 - 然后撞开车门/箱子/所有能撞开的东西
所以，我们要学会正确保存食物：
‣ 只有白天才可以将食物存在车内，车窗应紧闭
‣ 在营地，食物应保存在专用的 food locker 内
‣ 在公园内的酒店，门窗关严即可
‣ 在野餐区， 食物必须放在视线范围内 ，否则回头有惊喜
其他注意事项
‣ 黎明和黄昏时 ， 动物可能 在公路上 出没 （ 如发生该情况，应大力急刹车，不要猛转向，否则车辆会失控 ）
‣ 瀑布/河边玩耍应多小心，预防溺水
‣ 6到9月可能有午后雷暴，徒步前务必查看天气预报
‣ 夏天蚊虫非常多，黎明/黄昏期间最好长衣长裤，并用防蚊液
‣ 园区内有诊所 Yosemite Medical Clinic，电话 209/372-4637，在 Yosemite Village 和 The Majestic Yosemite Hotel 之间
~ End ~
感谢阅读，预祝大家玩的开心！
*⸜( •ᴗ• )⸝*
支持我们创作更多攻略 ，可以：
‣ 告诉我们 这篇攻略哪里写的不够明白？有哪些不足？
‣ 当有朋友去旅行时， 向他/她推荐下 美旅通 ~
‣ 也可以微信扫描赞赏码，请文章作者喝杯咖啡 ~
支持我们创作更多攻略 ，可以：
‣ 告诉我们 这篇攻略有哪些不足？
‣ 当有朋友去旅行时， 向他/她推荐下 美旅通 ~
‣ 也可以使用浏览器的功能键⇩，将网页分享到微信
更新日志：
2026.1 更新了视频，补充了关于 Half Dome 和 Taft Point 的信息
2025.2 重制了地图，调整了行程
2024.2 继续完善细节，对小众路线做了较多的调整
2023.2 完善了很多细节
2022.1 更新了视频，补充了冬季旅行的信息
2021.1 核对了官网信息，补充了很多视频，重制了地图
2020.1 核对了官网信息，对交通/住宿进行了小更改
2019.3 整片文章更新了50%以上的内容，且去掉了不实用的信息，增加了餐饮/视频/红杉区的介绍
© meilvtong.com
